Mój kumpel stres

Techniki radzenia sobie ze stresem

- Re-definicje stresu
- Rodzaje stresu
- Stresory
- Umiejscowienie stresu w ciele
- Profilaktyka stresu
- Techniki wzmacniające poczucie własnej wartości
- Mapa asertywności
- Techniki oddechowe – bardzo ważne oddychanie przeponowe
- Techniki relaksacyjne
- Techniki stu uśmiechów
- Psychologiczne metody zwiększania odporności na stres
- Stres pozytywny jako sprzymierzeniec działania
- Zadania podnoszące jakość życia do wykonywania również po warsztatach

Korzyści:

- kształtowanie pozytywnego obrazu rzeczywistości
- zarządzanie stresem
- dostrzeganie zalet pozytywnego stresu
- nauka oddychania przeponowego i korzystanie z jego dobrodziejstw
- wzrost samooceny i pewności siebie
- poszukiwanie równowagi w codziennym życiu

Program i prowadzenie:
Barbara Popławska
Trener. Autorka książek „Coaching Duszy” i „Marketing Miłości”, współautorka (wraz z Jackiem Gientką) książki "Bajki dorosłych".