Karta biegacza

Poradnia Psychologiczna
"W Stronę Zmiany"

email: info@wstronezmiany.pl
Menu


wróć do Szkolenia i warsztaty

Mój kumpel stres

gobelin Delfiny

Mój kumpel stres

Techniki radzenia sobie ze stresem

2 spotkania po 3 godziny.

Koszt spotkania: 120 zł od osoby.

Warsztaty odbywają się w środy lub czwartki, w godz. 18.00-21.00, po zebraniu odpowiedniej liczby uczestników.

 

- Re-definicje stresu
- Rodzaje stresu
- Stresory
- Umiejscowienie stresu w ciele
- Profilaktyka stresu
- Techniki wzmacniające poczucie własnej wartości
- Mapa asertywności
- Techniki oddechowe – bardzo ważne oddychanie przeponowe
- Techniki relaksacyjne
- Techniki stu uśmiechów
- Psychologiczne metody zwiększania odporności na stres
- Stres pozytywny jako sprzymierzeniec działania
- Zadania podnoszące jakość życia do wykonywania również po warsztatach

Korzyści:

- kształtowanie pozytywnego obrazu rzeczywistości
- zarządzanie stresem
- dostrzeganie zalet pozytywnego stresu
- nauka oddychania przeponowego i korzystanie z jego dobrodziejstw
- wzrost samooceny i pewności siebie
- poszukiwanie równowagi w codziennym życiu

 

Program i prowadzenie:
Barbara Popławska
Trener. Autorka książek „Coaching Duszy” i „Marketing Miłości”

 zapisz sie